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Blog sport : quel est le but et les caractéristiques de cette pratique sportive ?

On entend souvent parler du Cross Training, c’est pour cette raison qu’on a décider d’en parler aujourd’hui dans notre article.

Le Cross Training est une pratique sportive, ou un type d’entrainement particulier, qui est apparu la toute première fois aux Etats-Unis.

Le but de ce type d’entrainement est de vous permettre de développer certaines compétences importantes, comme la vitesse, l’agilité, la résistance, l’endurance, la précision ou encore l’équilibre.

Le Cross Training regroupe un certain nombre d’exercices dans une seule séance d’entrainement.

La séance de Cross ne doit pas dépasser 1 heure, car vous allez fournir beaucoup d’énergie.

Le Cross Training est parfait pour les personnes qui souhaitent perdre du poids, mais aussi celle qui veulent développer leur masse musculaire.

Pour en savoir un peu plus sur ce sujet, rendez-vous sur : ledoigtdanslether.net .

Déroulement d’une séance de Cross Training

Blog sport : quel est le but et les caractéristiques de cette pratique sportive ?

La séance de Cross Training, se divise principalement en trois parties ou trois temps à savoir :

  • Partie 1 : les échauffements environ 15 minutes,
  • partie 2 : exercices de forces et d’endurance environ 20 à 25 minutes,
  • partie 3 : exercices de relaxation et de récupération.